Cadans
Het leven bestaat uit één grote cadans, een afwisseling van beweging en stilstaan. Of zoals we in de mindfulnesstraining noemen de doe-modus en de zijns-modus. In het coroVOOR-tijdperk waren velen van ons voor het overgrote deel actief in de doe-modus. Van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat jagen we van het één naar het ander. Deze doe-modus ontstaat vanuit het idee dat er iets moet gebeuren. Dit idee komt voort uit onze gedachten die ons zeggen dat we vooral bezig moeten blijven om ons goed te voelen. Op elke hoek van een willekeurig bureau ligt een TO DO-lijstje waarmee we dagelijks geconfronteerd worden met zaken die we nog allemaal moeten doen.

Kijk of je tijdens dit huidige coroNA-tijdperk van de nood een deugd kan maken door ook zo nu en dan eens stil te staan bij wat jou beweegt. Van vluchtstand naar ruststand om te kunnen voelen wat je te voelen hebt … Kan je de transitie kan maken van doen naar zijn? Onderstaande oefening helpt je daarbij.

Opdracht: ‘Vitamine A’
Leg je TO DO-list vanmiddag eens aan de kant. En geef jezelf wat vitamine A (bewuste Aandacht). Ofwel, uit je hoofd en in je lijf! Neem 4 minuten de tijd voor de volgende bodyscanoefening:

Een groter zelfbewustzijn helpt je straks ook in het post-Corona-tijdperk doordat je meer levensenergie en geluk ervaart!

Tip: Mocht je aan ‘de frontlinie’ staan en je het te druk hebt voor een dergelijke oefening. Maak dan eens een korte wandeling in je eentje (#walkalone) om te gaan reflecteren wat deze coronacrisis met je doet. Doe dit zonder oordeel en wees bewust mild voor jezelf, voor anderen en de situatie.