Muziek op de werkvloer; de een zweert erbij, de ander vindt het maar storen en afleidend.. En dat verschil kan nog wel eens tot onderlinge frustratie leiden. Maar wat is nou wijsheid?

Volgens Erik Scherder heeft het luisteren van muziek positieve gevolgen voor je brein. Tijdens het luisteren van muziek worden veel delen van je brein geactiveerd. Dit verhoogt de hersenactiviteit en zorgt voor meer alertheid en daardoor ook voor een hogere productiviteit. Klinkt goed toch? Maar voordat je meteen de kantoorradio aanzet, lees eerst nog even verder. Om muziek stimulerend te laten zijn, is namelijk nog wel van een aantal dingen afhankelijk:

• De werkomgeving
  De omgeving waar je werkt kan bepalend zijn of muziek wel of niet prettig is.
  Als er al veel omgevingsgeluiden zijn, die kunnen afleiden van het werk, dan kan muziek een uitkomst zijn. De andere ruis verdwijnt daarmee naar de achtergrond en je hersenen focussen dan op de muziek als “hoofd” geluidsbron.
• Wel of geen focus nodig?
  Wanneer je werkzaamheden uitvoert, die je gemakkelijk afgaan of waar je minder over na hoeft te denken, kan muziek luisteren stimulerend werken. Terwijl je hersenen juist meer behoefte hebben aan stilte wanneer je werkt aan een complex project of iets nieuws moet doen. Als je dan toch nog graag muziek wilt luisteren, dan werkt muziek zonder tekst en zonder al te veel wisselingen qua tempo het beste.
• De stemming binnen de organisatie
  Werken jullie met elkaar naar een belangrijke deadline of wordt er op een andere manier veel van collega’s gevraagd? Rustgevende muziek helpt te ontspannen en stress te verlagen. Denk hierbij aan klassieke muziek of meditatie muziek.
• Mag de energie juist wat omhoog? Kies dan voor muziek die zoveel mogelijk collega’s aanspreekt. Door muziek te luisteren die je leuk vindt, komen er gelukshormonen vrij. Hierdoor word je vrolijker en energieker.

Muziek is dus zeker in te zetten op de werkvloer en kan een positieve invloed hebben op de vitaliteit van jouw medewerkers. Wel belangrijk dus om van te voren even goed bepalen of het past bij de werksituatie van dat moment.

Wil je liever geen muziek laten luisteren op de totale werkvloer? Maar wel iets met muziek doen?

Kies dan één van deze opties:

• Trap een overleg of brainstorm sessie eens af met één van de lievelingsnummer van één van de collega’s. Hersengebieden geactiveerd en creativiteit gegarandeerd!
• Zorg voor een afgesloten ruimte waar jouw medewerkers kunnen komen om te ontspannen met rustige muziek.
• En geef muziek een rol op jullie teamdag. Uit onderzoek blijkt dat muziek verbindend werkt. En als iedereen een nummer instuurt van te voren, leren jullie elkaar ook nog eens beter kennen!

Wil je meer weten over het bevorderen van vitaliteit op de werkvloer? Wij helpen je bij Vitalogisch graag om dit inzichtelijk te maken en te implementeren in je team of organisatie. Je bereikt ons via info@backup.vitalogisch.nl of bel naar 040 2824711.

Onze collega, Mireille Hulzebos, schreef dit blog voor ons. Je bereikt haar via mireille@backup.vitalogisch.nl!

Mireille Hulzebos
mireille@backup.vitalogisch.nl
06- 40 68 90 39

Het bericht Muziek op de werkvloer verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.

Het concept van “joy of missing out” (JOMO) versus “fear of missing out” (FOMO) kan zeker van invloed zijn op de vitaliteit en duurzame inzetbaarheid van mensen in een zakelijke context. Laten we deze begrippen eerst definiëren en vervolgens bespreken hoe ze van invloed kunnen zijn op je privé-werk cadans.

Joy of Missing Out (JOMO): Dit verwijst naar het bewust kiezen om bepaalde gelegenheden of activiteiten over te slaan en in plaats daarvan te genieten van de rust en tevredenheid die gepaard gaat met deze keuze. In een zakelijke context kan JOMO betekenen dat medewerkers de capaciteit hebben om te prioriteren en te focussen op de meest relevante taken, zonder afgeleid te worden door constante afleidingen en overmatige betrokkenheid bij niet-essentiële activiteiten.

Fear of Missing Out (FOMO): FOMO daarentegen verwijst naar de angst om iets belangrijks of waardevols te missen dat anderen wel lijken te ervaren of te bereiken. In een zakelijke context kan FOMO leiden tot overwerken, het aannemen van te veel verantwoordelijkheden en een constante drang om altijd online te zijn en beschikbaar te zijn voor werkgerelateerde zaken.

Hoe kunnen deze concepten van invloed zijn op de vitaliteit en duurzame inzetbaarheid van mensen in een zakelijke omgeving?

Vitaliteit:

JOMO: Medewerkers die JOMO omarmen, hebben de neiging om beter in staat te zijn om werk en privéleven in balans te brengen. Ze ervaren minder stress en burn-out, omdat ze bewust kiezen voor momenten van ontspanning en herstel.
FOMO: Medewerkers die lijden aan FOMO kunnen uitgeput raken door de constante druk om betrokken te blijven, zelfs buiten kantooruren. Dit kan leiden tot verminderde vitaliteit en gezondheidsproblemen op de lange termijn.

Duurzame inzetbaarheid:

JOMO: Mensen die JOMO begrijpen en toepassen, hebben de neiging om hun energie te richten op activiteiten en projecten die echt waarde toevoegen aan hun carrière. Dit kan hun duurzame inzetbaarheid vergroten omdat ze zich concentreren op kwaliteit boven kwantiteit.
FOMO: Medewerkers die te maken hebben met FOMO kunnen zich overbelasten en zichzelf uiteindelijk uitputten. Dit kan hun duurzame inzetbaarheid in gevaar brengen, omdat ze mogelijk niet in staat zijn om langdurig hoogwaardig werk te leveren.

Cultuur

In een zakelijke context is het belangrijk voor organisaties om een cultuur te bevorderen waarin medewerkers worden aangemoedigd om gezonde keuzes te maken, zoals het omarmen van JOMO en het vermijden van excessieve FOMO. Dit kan worden bereikt door het stimuleren van duidelijke verwachtingen met betrekking tot werkuren, het aanmoedigen van pauzes en vakanties, en het bieden van training en hulpmiddelen voor stressmanagement en time management. Een gezonde balans tussen werk en privéleven is essentieel om de vitaliteit en duurzame inzetbaarheid van medewerkers te waarborgen.

Kunnen je medewerkers training of coaching gebruiken bij het in een gezonde cadans brengen van hun werk en privéleven? Onze collega Saskia Goutziers gaat hierover graag het gesprek met je aan. Bel haar voor een afspraak (040 2824711) of mail hiervoor naar saskia@backup.vitalogisch.nl.

Saskia Goutziers

saskia@backup.vitalogisch.nl

06 – 22 800 466

Het bericht Met JOMO en FOMO naar goede privé-werk cadans verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.

Veel HR-adviseurs en leidinggevenden worstelen momenteel met het terugdringen van het (mentale) verzuim in hun organisatie. Inmiddels is wel duidelijk dat veerkracht, vitaliteit en verzuim onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. In het laatste kwartaal van 2022 reikte het verzuimcijfer volgens het CBS tot het hoogste niveau in ruim twintig jaar. Wat hierin opvalt, is dat veel van deze verzuimgevallen niet direct iets te maken hebben met ziekte. Het houdt vaak verband met werk gerelateerde ongemakken of situaties in de privésfeer. Een deel van dit verzuim kan voorkomen worden als werknemers veerkrachtiger zijn.

Onlangs verleenden Klaas Koster en Hanneke van Engelen hun medewerking aan het artikel “Meer veerkracht, minder verzuim” voor HR Rendement om hierin wat meer duiding te geven. Lees het artikel en ontdek hoe je door met een holistische blik naar vitaliteit en duurzame inzetbaarheid te kijken en het inzetten van de vitaliteitsschijf van vijf positieve invloed kunt uitoefenen op het vergroten van de veerkracht van jou en je medewerkers. Tip van de sluier; Vitaal leiderschap speelt hierin een belangrijke rol.

Wil je weten hoe je dit in praktijk kunt brengen? Klaas en Hanneke vertellen je er graag meer over op hét Vitalogie Plein van Nederland. Bel ze voor een afspraak (040 2824711) en je wordt warm onthaald met een lekker kopje koffie of thee.

Klaas Koster                                         Hanneke van Engelen

klaas@backup.vitalogisch.nl                           hanneke@backup.vitalogisch.nl

06 – 24 85 85 56                                  06 – 41 63 71 72

Het bericht Meer veerkracht, minder verzuim verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.

Belangrijke lees tip voor leidinggevenden en HR professionals

Als leidinggevenden en HR professionals binnen bedrijven is het onze taak om de medewerkers te ondersteunen en te helpen bij hun persoonlijke groei en ontwikkeling. Een van de cruciale aspecten van dit proces is het inzicht dat iemand niet gelijk staat aan zijn, haar, die gedachten. In dit blogartikel bespreken we het belang van het begrijpen van dit concept en hoe het aandacht voor vitaliteit kan bevorderen binnen bedrijven.

Onze gedachten hebben de neiging om een groot deel van ons dagelijks leven te beheersen. Ze verschaffen ons constant informatie, interpreteren situaties en geven betekenis aan onze ervaringen. Maar de waarheid is dat we niet gelijk zijn aan onze gedachten. We zijn meer dan enkel de stroom van gedachten die continu door ons hoofd gaat. Het begrijpen van dit concept en het delen ervan met medewerkers kan een positieve invloed hebben op hun welzijn en hun prestaties op het werk.

Wanneer we denken dat we onze gedachten zijn, identificeren we onszelf volledig met deze gedachten. Dit kan leiden tot een negatieve spiraal van zelfkritiek, zelftwijfel en een verminderd gevoel van eigenwaarde. Een medewerker die constant worstelt met negatieve gedachten over zichzelf, zal niet alleen moeilijkheden ondervinden in zijn of haar werkprestaties, maar ook in de interpersoonlijke relaties met collega’s en leidinggevenden.

Als leidinggevenden en HR professionals is het essentieel dat we de medewerkers helpen bij het herkennen en loslaten van de identificatie met hun gedachten. Door middel van coaching, workshops of trainingen kunnen we hen bewust maken van het feit dat gedachten komen en gaan, maar dat ze niet hun volledige identiteit bepalen. Dit helpt medewerkers om zich minder te laten beïnvloeden door negatieve gedachtenpatronen en moedigt hen aan om bewuster keuzes te maken die in lijn zijn met hun werkelijke potentieel.

Bevorderen van vitaliteit is cruciaal

Een belangrijk aspect van dit bewustwordingsproces is het bevorderen van vitaliteit bij medewerkers. Vitaliteit is de mate waarin medewerkers zich energiek, veerkrachtig en betrokken voelen in hun dagelijkse werk. Wanneer medewerkers zich bewust worden van het feit dat ze niet hun gedachten zijn, kunnen ze hun energie beter richten op positieve acties en doelen. In plaats van energie te verspillen aan negatieve gedachten, kunnen medewerkers meer aandacht besteden aan zelfzorg, gezonde gewoonten en het vinden van een goede balans tussen werk en privéleven.

Als leidinggevenden en HR professionals kunnen we verschillende initiatieven nemen om vitaliteit te bevorderen binnen de organisatie. Het organiseren van workshops over mindfulness en meditatie kan bijvoorbeeld een effectieve manier zijn om medewerkers bewust te maken van het feit dat ze niet hun gedachten zijn. Daarnaast kunnen we de bedrijfscultuur versterken door ruimte te bieden voor open communicatie, persoonlijke groei en ontwikkeling, en het stimuleren van een gezonde work-life cadance.

Kortom, inzicht krijgen in het feit dat medewerkers niet gelijk staan aan hun gedachten is essentieel voor hun welzijn en prestaties op het werk. Als leidinggevenden en HR professionals moeten we actief aandacht besteden aan dit concept en initiatieven nemen om vitaliteit te bevorderen. Door medewerkers te helpen hun (negatieve) gedachten los te laten en zich te richten op positieve acties, kunnen we een gezonde en productieve werkomgeving creëren waarin medewerkers floreren en optimaal presteren.

Herken je binnen jouw organisatie dat mensen vaak negatief beïnvloed worden door hun gedachten, wil je hier graag samen met hen actie op ondernemen en zou je graag eens samen kijken naar de mogelijkheden om hier gezamenlijk mee aan de slag te gaan neem dan vrijblijvend contact op met onze collega, Frans de Nooijer via frans@backup.vitalogisch.nl of bel naar 040 2824711!

Frans de Nooijer
frans@backup.vitalogisch.nl
06- 18 95 90 61

Het bericht Jij bent niet jouw gedachten verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.

Herken je dat gevoel dat je altijd druk bent en vaak het gevoel hebt dat je op een groot deel van de zaken waar je druk mee bent eigenlijk geen of weinig invloed hebt?

Alles waar jij je mee bezig houdt valt binnen jouw cirkel van betrokkenheid. Die promotie op je werk, oorlogen in de wereld, de maatschappelijke situatie in Nederland, het conflict met je collega, dingen die in je jeugd zijn gebeurd, enzovoorts. Alles waar jij tijd en aandacht aan geeft zit dus in deze cirkel. Waarschijnlijk zitten er in deze cirkel ook zaken die je graag zou aanpakken, maar waar je geen invloed op hebt. Op sommige zaken, waarvan het lijkt dat je er geen invloed op hebt, kun je door de situatie om te buigen echter wel degelijk invloed uitoefenen. Je komt dan terecht in jouw cirkel van invloed.

Cirkel van invloed

Wanneer je bijvoorbeeld een minder goede relatie hebt met een collega zou je kunnen zeggen: “Mijn collega reageert altijd negatief op mij, wat een vervelend figuur is het toch”.
Maar je zou in dezelfde situatie ook kunnen zeggen: “Wat kan ik doen om de relatie tussen mijn collega en mij te verbeteren?”. Op het moment dat je op deze manier je woorden verandert en dus ook de manier waarop je naar de situatie kijkt, vergroot je jouw cirkel van invloed. Het vergroten van je cirkel van invloed is een heel krachtige verandering, omdat het jou het gevoel geeft van het hebben van controle en in de lead zijn. Het geeft je het gevoel van meer grip en geeft je tevens het gevoel dat je verantwoordelijkheid hebt genomen.

Door zelf het initiatief te pakken in plaats van afwachtend te zijn en het idee te hebben dat de meeste dingen in het leven je overkomen zul je steeds meer bezig zijn met jouw cirkel van invloed en steeds minder met jouw cirkel van betrokkenheid. Hoe groter je cirkel van invloed, hoe meer jij je leven kunt sturen zoals je wilt.

Loslaten

Maar soms zijn er uiteraard zaken waar je echt geen invloed op hebt. Die zaken zul je moeten loslaten, er geen of zo min mogelijk aandacht meer aan geven. Stoppen met piekeren. Laat het gaan! Al is dit in het begin vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Door hier bewust mee bezig te zijn zul je merken dat dit steeds beter gaat.

Aandacht op waar jij invloed op hebt

Door je aandacht te richten op jouw cirkel van invloed neem je zelf verantwoordelijkheid voor je leven. Wanneer je beseft dat je zelf deze verantwoordelijkheid draagt is de eerste stap gezet naar een leven vol geluk. Kom dus van de achterbank af en neem zelf plaats achter het stuur van jouw leven!

Herken je binnen jouw organisatie dat mensen vaak een afwachtende en reactieve houding hebben en zou je graag zien dat zij vaker een proactieve houding aannemen, waarbij zij zelf initiatief en verantwoordelijkheid nemen en zou je graag eens samen kijken naar de mogelijkheden om hier gezamenlijk mee aan de slag te gaan neem dan vrijblijvend contact op met onze collega, Frans de Nooijer via frans@backup.vitalogisch.nl of bel naar 040 2824711!

Frans de Nooijer
frans@backup.vitalogisch.nl
06- 18 95 90 61

Het bericht Waar heb jij invloed op? verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.

Herken je dit? Je hebt een belangrijke taak te doen, maar eerst nog even op social media, je email of een taakje in huis. En voor je het weet ben je uren verder en heb je je werk nog niet gedaan; uitstelgedrag.

Impact van uitstellen en onderbrekingen

Dit is een oorzaak van uitstelgedrag dat de laatste jaren met stip stijgt in deze tijd van smartphones en social media met slim doordachte apps die verslavend werken.
Het eindeloos uitstellen van werk zal niemand vreemd zijn. Hoe komt het toch dat je wel op tijd kan komen om je trein of vliegtuig te halen en waarom blijf je dat ene taakje op werk dan uitstellen? De tijd en energie die je over het algemeen verspilt met het uitstellen is vaak vele malen groter dan wanneer je de taak gewoon zou vervullen. Maar toch doen we liever iets anders.
Een onderzoek, in Nederland uitgevoerd, heeft de impact van kleine onderbrekingen op productiviteit bestudeerd. Uit dit onderzoek blijkt dat wanneer je 2 maal kort onderbroken wordt tijdens een concentratietaak, die zonder onderbrekingen van buitenaf 60 minuten duurt, jij 24 minuten langer over deze taak doet. Het kost je dus maar liefst 40% extra tijd.

Oorzaken en gevolgen van uitstelgedrag

Een laagzelfbeeld kan in de weg zitten om te beginnen aan een lastige taak. De angst het niet te kunnen is een veelgenoemde reden om er überhaupt niet aan te beginnen. Een belangrijke taak op onze “to do list” moet het vaak afleggen tegen Whatsapp of Youtube, ondanks dat je met de jaren meer vertrouwen hebt gekregen in je werk. Vooralsnog kost het uitstelgedrag werkgevers ontzettend veel geld.

Uitstelgedrag, zo blijkt uit een groot meta-analytisch onderzoek, is slecht voor de gezondheid en slecht voor je ontwikkeling, welzijn en welvaart. Je wordt minder zichtbaar binnen je organisatie en de impact die je hebt op anderen neemt af. Je wordt gauw als minder professioneel en krachtig gezien. Het zorgt er ook voor dat je regelmatig stress ervaart. Je voelt je minder trots op jezelf. Dit alles maakt je sneller vermoeid en is slecht voor je immuunsysteem.

Maar wat valt daaraan te doen?

1) Leer je eigen vluchtroutes kennen
Inzicht in je eigen gedrag is de sleutel tot het oplossen van het probleem. ‘Er zijn bepaalde dingen die je niet uitstelt en waar je kwaliteiten inzet om die deadline wel te halen. Het vliegtuig bijvoorbeeld, maar ook een taak waarover je bevlogen bent.’ Aan jou de taak om te bedenken welke kwaliteiten je daarvoor gebruikt hebt en hoe je die in kan zetten om ook het uitstelgedrag te lijf te gaan. ‘Heel vaak zijn mensen er al zo van overtuigd dat het niet goed komt, dat ze als een slaaf van hun eigen gedrag iets anders gaan doen.’ Leer daarbij ook je eigen gedrag kennen om te herkennen wanneer je op het punt staat je werk uit te stellen. Door erbij stil te staan, kun je uitstelgedrag proberen af te wenden.

2) Vraag je af waarom je dingen doet
Een veelgehoorde misvatting is dat het uitstellen van taken te maken heeft met een slecht timemanagement. Wie last heeft van uitstelgedrag, doet er goed aan zich af te vragen wat het doel van het werk is. We doen heel veel dingen zonder dat we ons afvragen wat we ermee willen bereiken. Maar zelfs daar kun je een duidelijk doel voor de lange termijn voor bedenken. Op die manier motiveer je jezelf.’

3) Ken je eigen ritme
Doe je liever ‘s ochtends moeilijke taken of ben je meer een middagdenker? En wanneer werk je je mail weg? Door na te gaan op welke momenten je de meeste energie hebt, kun je je dag zo goed mogelijk inplannen. Een ochtendmens kan de dag beter starten met zijn/haar/die belangrijkste taak, doe je dit in de middag dan bestaat de kans dat er niets meer van komt en wordt de taak weer uitgesteld.

Wat is jouw belangrijkste taak? Tel: 3-2-1 en GO

Een fijne werkdag vandaag!

Hulp nodig bij het duidelijk krijgen van de talenten van jouw medewerkers zodat zij uitstelgedrag te lijf kunnen gaan? Mail dan naar sandra@backup.vitalogisch.nl of bel ons op 040-2824711. Sandra en haar collega’s helpen je graag verder.

Sandra van de Geer
sandra@backup.vitalogisch.nl
06- 51 37 15 73

Het bericht Uitstelgedrag verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.

Is niets meer dan aan het werk blijven maar mentaal al ‘uitchecken’. Iemand die quiet quit neemt géén ontslag maar besluit niet meer dan het strikt noodzakelijke te doen voor het werk. Je kunt quiet quitting zien als een gebrek aan arbeidsethos óf als een gezonde reactie op werk dat ons voortdurend overvraagt.

Energiebron

Hoe zorg je er voor dat werk weer een energiebron wordt?
Alles begint met bewustwording: het nut inzien van veranderen, de noodzaak voelen om te veranderen en vervolgens een portie lef om daadwerkelijk te gaan veranderen.

Gedeelde verantwoordelijkheid

Je energiek voelen op het werk is een gedeelde verantwoordelijkheid: van medewerker én manager. Het is de verantwoordelijkheid van de medewerker om zichzelf te kennen: waar zitten mijn energiegevers en -vreters. De andere helft van de verantwoordelijkheid ligt bij de leidinggevende. Hij/zij moet nagaan hoe het met jou gaat en of werkzaamheden wel of niet bij je passen.

Voorbeeldgedrag

Daarnaast moet een leidinggevende vooral ook zelf het goede voorbeeld geven. Blijf je altijd na werktijd zitten dan zal je medewerker ook niet geneigd zijn te vertrekken. Medewerkers doen niet wat je zegt maar wat jij doet. Dus ga zelf op tijd naar huis, stuur geen e-mails in het weekend en wees er in de eerste plaats voor je team in plaats van voor het MT. Met aandacht en verbinding zorg je voor positieve energie in je team.

Gelukkig dringt dit besef bij steeds meer bedrijven door. Sinds de coronaperiode staat het welzijn van medewerkers hoger op de agenda dan ooit. En daar doet de krappe arbeidsmarkt nog een schepje bovenop.

Energie

Energie op de werkvloer is essentieel: niet alleen voor het geluk van je medewerkers maar ook voor hun productiviteit en duurzame inzetbaarheid. En dat helpt jouw organisatie weer vooruit.

Loop jij in organisatie tegen quiet quitters aan en wil je weten hoe hen weer in hun energie en kracht zet? Mail dan naar sandra.post@backup.vitalogisch.nl of bel ons op 040-2824711. Sandra en haar collega’s helpen jou en je werkgever graag verder.

Sandra Post
sandra.post@backup.vitalogisch.nl
06- 27 11 82 53

Het bericht Quiet Quitting verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.

Een recente grote verandering in ieders (werkende) leven is ‘de intrede’ van COVID-19. Ook hier zie je bij jezelf en in je omgeving de verschillende fase van de curve voorbij komen. Hoe heb jij dit ervaren? Waar zit jezelf nog op dit moment? Waar zit je collega op het werk of je partner thuis? Besef dat we er allemaal ‘doorheen’ gaan, maar allemaal op ons eigen tempo. En door dat eigen tempo stuiten we  vaak op onbegrip en miscommunicatie. Blijf de dialoog hierover voeren met elkaar en ondersteun elkaar met datgene wat de ander nodig heeft in de fase waarin hij zit.

Wanneer je als vitaal leider een collega succesvol door een verandering wilt begeleiden, dan bepaalt de fase waarin de ander zit hoe je het beste kunt handelen. Is er ongeloof en angst, dan vergt dit een andere aanpak dan wanneer iemand bijv. al in de acceptatiefase zit. Hoe ga je nu praktisch aan de slag met deze verandercurve?

Medewerkers gedurende een verandering goed begeleiden, begint met het onderkennen én herkennen van de fase van de curve waarin een medewerker zit. Hoe kun je het beste handelen in deze fases? De precieze aanpak verschilt per medewerker, maar hieronder een drietal stappen:

1. Ontdek in welke fase iemand zit
2. Bepaal samen de benodigde acties en ondersteuning en voer deze uit
3. Herhaal dit zo vaak als nodig!

Kijk en luister goed naar je collega en herken de emoties en verschillende energieniveaus uit de verandercurve om jouw ondersteuning daarop aan te passen.

Het bericht Verandercurve verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.

We worden nu met z’n allen enorm teruggeworpen tot de kern en de basis van wie we zijn. Wat zijn je rollen en wie ben je? De kracht van een metafoor is dat deze veel meer tot de verbeelding spreekt dan gewone taal en doet een beroep op ons creatieve vermogen. Wanneer je een metafoor gebruikt, spreek je ook rechtstreeks het associatieve vermogen van de ander aan. Dit is het deel dat wordt gestimuleerd door beelden, ideeën, gevoel en concepten. Door metaforisch denken kun je vanuit je rechterhersenhelft helpen bij het creatief oplossen van problemen of helder inzicht te geven in complexe situaties. Het maakt het ook makkelijker om met je mee te voelen, een situatie te visualiseren, de boodschap te onthouden of op een andere manier naar de werkelijkheid te kijken. Met een metafoor kun je snel een helder, visueel beeld schetsen van een persoon, gevoel, een situatie of een probleem.

Het associatieve denken geeft inspiratie en dus ook energie er iets mee te willen doen. Hierdoor krijgt de communicatie diepgang, meer out-of-the-box denken en kun je tot onverwachte oplossingen voor problemen komen.

‘Met het gebruik van metaforen krijgen wij ook extra inzicht dat meer van het hart komt dan van het hoofd’. Hoofd, hart, buik.

Bedenk eens een mooi metafoor voor jezelf en\of voor de ander?

Wie ben jij? Hoe reageer je? Hoe zien anderen jou? Zet de sterktes eens in beeld en bedenk daar een mooie metafoor bij. Vraag het ook eens aan dierbare mensen om je heen. Wat bedenken zij als metafoor voor jou? Erg leuk om te horen waar ze mee komen. Geweldig om samen aan de eettafel elkaar op mooie metaforen te trakteren. Je gaat inzicht krijgen op een andere manier dan je normaal gewend bent. Dit metafoor kan bijvoorbeeld een woord, dier, object, plek of situatie zijn.

De paarse krokodil

Een metafoor – Grieks voor ‘overbrenging’ – is een beeldspraak waarbij je iets abstracts begrijpelijker maakt door het te vergelijken met een concreet beeld of verhaal. Een metafoor is beeldspraak met twee of meer ongelijke betekenissen die niets met elkaar te maken hebben. Voorbeeld: de paarse krokodil. Een krokodil en paars, zo op het eerste gezicht heeft het geen betekenis. De paarse krokodil komt van een reclame spotje. Het begrip paarse krokodil is uitgegroeid tot een metafoor van overdreven en klantonvriendelijke bureaucratie.

Hele brein

Het linker- en het rechterbrein brein kunnen namelijk in goede doen enorm goed samenwerken. Onder druk of in stresssituaties kan deze samenwerking wel eens sterk verminderen. De ratio en het gevoel, het denken en het doen willen niet meer zo goed samen optrekken. Via de metaforische denkkracht breng je deze samenwerking weer op gang. De ultieme vorm van creativiteit is een optimale samenwerking tussen beide hersenhelften. Het gebruik maken van meerdere plekken van onze hersenen geeft namelijk kracht en energie.

Bonus op 1,5 meter

Uit hersenonderzoek blijkt ook nog eens dat de delen die zintuiglijk waarnemen van aanraking, de pariëtale operculum, ook wordt geactiveerd wanneer iemand luistert naar een zin met een metafoor. Dat is in deze tijd van 1.5 meter afstand bewaren toch een mooie mogelijkheid iemand toch (aan) te raken. Metaforen helpen dus bij het zoeken naar oplossingen. Door een probleem te vertalen naar een metafoor creëer je een nieuwe context, waarbinnen je kunt zoeken naar creatieve oplossingen die je ten slotte weer naar het oorspronkelijke probleem kunt vertalen. Als je van je probleem ook een uitdaging maakt, introduceer je een element van plezier in de manier waarop je over je uitdaging denkt.

www.breinpiloot.nl

Bronvermelding:

dikscommuniceert.com

www.herrmann-europe.com/nl

Boek: Buiten de kaders (Alexandra van der Hilst)

Boek: Leer als een speer (Jan-Willem van den Brandhof)

Sigmond Freud

The creative brain (Ned Herrmann)

Het bericht VitaBoost #13 | “Het leven moet niet vliegen maar fladderen” verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.

Corona verspreidt zich nu over de hele wereld en we doen met elkaar wat we kunnen doen om dit tegen te gaan. Aan Corona zelf veranderen we helaas niet zoveel. Waar we wel invloed op hebben is ons gedrag en onze emoties. Als het gedrag betreft houden we ons bijvoorbeeld aan de voorschriften van social distancing van het RIVM om de curve te vertragen? En kijken we nog een beetje om naar elkaar om of kruipen we in onze schulp?

Onze emoties beïnvloeden ons gedrag en ons mentale welzijn. Zo merk ik zelf dat ik in naar binnen keer bij negatieve emoties. Negatieve emoties kosten me veel energie en veroorzaken een verkramping in mijn lijf. Daarnaast remmen negatieve emoties de creativiteit en hebben ze een nadelige invloed op je immuunsysteem en welzijn. Positieve emoties zoals liefde en dankbaarheid hebben juist een gunstige invloed op je creativiteit en immuunsysteem. Hoewel emoties soms vanzelf lijken te komen en te gaan kunnen we ze gelukkig ook sturen.

JIJ bepaalt hoe je je voelt en wat je doet

Het begint bij te accepteren dat het leven bestaat uit ups en downs en te beseffen dat JIJ en niemand anders bepaalt hoe je je voelt en hoe je met gebeurtenissen omgaat. We hebben dus altijd een keuzevrijheid om onze houding, emoties en gedrag te bepalen. In welke situatie we ook zitten.

Hoe meer je focust op positieve dingen en momenten in je leven, hoe vaker je zelf ook positief bent en voelt. Het goede nieuws is dus dat we een keuze hebben en positiviteit aan te leren is. Onderzoek van het University College London wijst uit dat optimisme slechts voor 25% erfelijk bepaald is. Op de andere 75%, het aangeleerde deel, heb je zelf invloed.

Een eenvoudige oefening om jezelf te trainen in positiviteit is om iedere dag op te schrijven waar jij dankbaar voor bent. Leg een notitieboekje naast je bed en noteer iedere ochtend of iedere avond drie dingen waar je dankbaar voor bent. Dit kan iets groots zijn (je gezondheid bijvoorbeeld) maar ook iets kleins (een vlinder die je voorbij zag komen). Houd dit minstens drie weken vol. Door stil te staan bij datgene waar je dankbaar voor bent ervaar je meer positiviteit, geluk, energie en zelfvertrouwen.

Waar ik op dit moment bijvoorbeeld dankbaar voor ben is: de gezondheid van mijn gezin, de manier waarop we als gezin met de Coronacrisis omgaan, samen frisbeeën in de tuin, de natuur om me heen, onze huisdieren, de vogels die ik iedere ochtend hoor fluiten, de geur van vers gebakken brood uit onze broodbakmachine als ik wakker word, etc. Door mezelf op deze gedachten te focussen haal ik mezelf uit de DIP die mij zo nu en dan ook parten speelt, zeker na het volgen van de nieuwsberichten. Ik ben benieuwd waar jij dankbaar voor en hoe jij je eigen positiviteit stimuleert in deze tijd.

Wil je gecoacht worden bij positiever en vitaler in het leven staan of heb je vragen over bovenstaande neemdan contact op met onze Vitaloog Daniella Corijn via daniella@backup.vitalogisch.nl.

Het bericht Vitaboost #8 | Verspreiding van positiviteit en dankbaarheid, juist nu! verscheen eerst op Vitaliteitsbeleid, duurzame inzetbaarheid en strategisch vitaliteitsmanagement.